(资料图片)

越来越多的人确实是这么做的。站立式办公桌，这一种相对新颖的办公工具，销量在全球范围内都处于稳定上升期，据英国媒体估计，到2033年，这一类产品的全球将达到170亿美元。这一类产品的功能性、细分选择，也越来越丰富，甚至有了很多“选配”项目，例如你增加一个高度选择，以及提供键盘、鼠标等辅助功能的。相应“奢侈品”也顺应而生，英国已经有电动站立式办公桌，单品售价高达 2,000 英镑，只需按一下按钮，即可从坐姿快速提升到站立高度……

社交媒体上，站立式办公桌的拥趸，包含莎拉·维克斯塔夫(Sarah Vickerstaff)，她是一位半退休的学者，10年前接受了背部大手术。这位66岁的女士患有骨关节炎，她说如果她早点使用站立式办公桌，可能就不需要做背部大手术了。

“我背部的下关节正在退化，压迫着神经。站起来总是最舒服的姿势。”莎拉如是说， “如果我的工作生涯，有一半是站在办公桌前度过的，这可能会降低退化的速度，谁知道呢，我可能就可以避免手术。”

站立式办公桌不仅可以帮助缓解背部不适。2022年发表在《英国医学杂志》上的研究发现，英国政府有6个委员会办公室的工作人员，在使用站立式办公桌作为为期1年的试验，报告称身体压力水平和幸福感有所改善。莱斯特大学的研究人员发现，那些被鼓励在办公室里多走动的参与者，也感觉更有活力、更专注、工作更有效率。

“这种办公桌，会唤醒你站起来。”职业治疗师乔·瓦洛姆-史密斯 (Jo Vallom-Smith) 总结说。事实上，一项又一项的研究表明，久坐的生活方式，与从心脏病到癌症等各种疾病的较高风险有关。爱丁堡大学的一项研究发现，大部分上班族，平均工作日坐着的时间为 7.8 小时，比那些退休人士还要多出大约半小时。“人体的进化结果，让大多数人的身体结构，不适合长时间坐在桌子后面的椅子上，”职业健康服务 Insight Workplace Health 的主任克里斯·特里 (Chris Terry) 说，“我们应该四处走动、躺下或至少蹲着。”

然而，保持任何一种姿态时间过长，对身体都是不利的 “如果你把整天坐着、换成整天站着，你只是把一种静止的行为变成了另一种。”理疗师阿什·詹姆斯说。

“重要的是，人应该经常改变自己的肢体动作。”特里保持同一观点，他补充说，每半小时站立5到10分钟就足够了。詹姆斯建议采取一种更加贴近工作方式的体姿——坐着打字、站着打电话、站着浏览网页等等。“如果可以的话，每次办公室会议，大家都以不同的姿势来进行。如果你们站着开一个会，那么那下一个会议，就坐下来开好了。然后一定要记住，午餐时四处走动。”

其他健康建议，包括站立时不要让一条腿承受所有压力。“有些人设置警报，来提醒自己站立时更换支撑腿，”理疗师史密斯说。他更喜欢使用电话或电子邮件等手机上提示，提醒自己更换体姿。一些站立式办公桌爱好者，更进一步，站在摇摆板上——摇摆板是一种可以左右摇摆的健身器材。“它有助于集中注意力，但并不是每个人都喜欢。”特里说。

如果你无法舒适地站立半小时，那么站立式办公桌可能不适合你。而且，如果你的手患有关节炎，就像莎拉·维克斯塔夫一样，你可能想看看桌子的高度调整是否容易。

-END-

点击【赞】和【在看】，分享给有需要的人

标签：